天津欧亚肛肠医院讲述：小暑至，盛夏始，如何做到降温又护肠？

　　小暑是农历二十四节气的第11个节气，是夏天的第5个节气，表示季夏时节的正式开始。人们出汗增多，心情也有些烦躁，所以小暑时节一定要注意各方面的养护。

　　天津欧亚肛肠医院指出：随着天气渐渐热起来，夏季到来随之也进入了肠道疾病的多发期，加上很多人由于工作生活紧张，饮食不规律，熬夜等等，久而久之也为肠道疾病埋下了隐患，与其等到把肠道折腾坏了，才急忙寻医问药，还不如从现在开始好好保卫你的肠道。

　　夏季肠道疾病的高发原因是什么?天津欧亚肛肠医院告诉大家

　　1、夏季天气炎热，雨水较多，各种细菌繁殖活跃，食物容易变质，也为肠道致病菌的生长繁殖提供了适宜的自然条件;

　　2、夏季人体出汗较多，消化功能也相对较弱，这就为致病菌的侵入创造了条件;

　　3、夏季人体消耗大，很多年轻人更容易在这时候贪凉，各种冷食冷饮应接不暇，这么一来二去，稍不注意，也就容易引发肠道疾病;

　　4、虽然人体本身对外界病原体具有一定的防御能力，像胃液含有大量的胃酸可杀灭随食物进入消化道的致病菌，但肠道致病菌能采用"以多制胜"或"乘虚而入"的战术侵害人们的健康;

　　5、夏天大家喜欢喝一些冰凉的饮料，对胃肠道造成了刺激，有些人会出现腹泻。另外，夏天食物容易变质，或者冰箱里放的食物时间长了，直接拿出来吃，或者加热时间不够，导致出现一些胃肠道的感染，腹泻。

　　天津欧亚肛肠医院胃肠科 曹培华 主任医师

　　天津欧亚肛肠医院告诉大家：许多人喜欢通过进食生冷或重口味的食物来刺激食欲或缓解燥热，这反而会加重肠道的负担。

　　既想消暑，又要关注肠健康、预防肠道疾病，以下几点要特别留意：

　　1.冷冻食物、饮品切勿过量，尤其是空腹或剧烈运动后，这样会使原本充血的胃肠道血管收缩，容易引起痉挛，导致不适。最恰当的做法是常温食用或饮用，不要空腹。

　　2.夏季要特别注意食物的保存及保鲜，食物应及时食用，尽量不要隔夜。冰箱里生鲜和蔬菜水果、熟食应该分开单独保存，处理生、熟的餐具/刀具应分开。

　　3.饮食宜清淡，多喝水，出汗多时应注意补充足够盐分，切忌暴饮暴食或过量饮酒。

　　4.夏季适宜静养，保持规律的生活、充足的睡眠和稳定的情绪非常重要，也要注意高温天气不要长时间地户外活动。