如何才能缓解胃胀气？十堰东大肛肠医院带您详细了解胃胀气！

　　通常来说肚子胀气也分位置，一般来说，胃和肠道都会出现胀气的情况，胃胀气（上消化道）和我们日常饮食息息有关，肠道胀气（下消化道）则和消化有关。

　　胃胀气

　　我们平时进食，咀嚼的过程中会不知不觉的吞下很多气体，尤其是吃饭狼吞虎咽、吃得太快、喝带气的饮料等的时候...

　　那么气体在我们的胃里堆积，无法排出，最后会以”嗝“的形式排出，也就是「嗳气」。

　　医生提醒：平时的话，偶尔嗳气是正常的现象，但是如果有烧心、反酸、胀痛等症状就要注意了，建议到消化科就诊。

　　肠道胀气

　　如果在小肚子的位置，总感觉有东西一直在肚子里上蹿下跳的，长时间没有排出，时间长了有时还会肚子疼。

　　这是因为吃进去的食物没有被完全消化，肠道菌群就会抓住这些“食物残渣”，分解并产生很多气体。

　　再加上吃饭时狼吞虎咽，吞入过多的空气，食物没有被充分咀嚼，残渣体积过大，也会产生更多的气体。

　　医生提醒：如果经常在饭后产生胀气，就需要引起重视了，检查是否可能是肠炎、肿瘤或肠易激综合征的可能。　　 

　　哪些习惯会导致胀气

　　01.吃饭速度快咀嚼不充分

　　有的人吃太快，食物没有充分咀嚼就直接进到肠胃了，或者一下子吃太多，给肠胃带来很大负担，容易引发消化不良。

　　而大量来不及被消化的食物会在胃肠发酵，产生很多气体，导致腹胀、排气多。

　　久坐、不经常运动的人群胃肠运动会减弱，更容易产生胀气。

　　02.吃了太多产气食物

　　在医学上，吃了容易产生气体的食物，比如土豆、地瓜、坚果、面包等食物。它们不易被肠道吸收，会被肠道菌群快速发酵，导致结肠因气体产生而膨胀，并伴有疼痛和腹胀。

　　03.肠胃疾病

　　一般来说，胃炎、肠炎、肠道息肉等疾病，会导致胃肠功能异常，导致胃肠消化吸收能力下降。

　　容易导致食物在胃肠中滞留，或肠道菌群异常，有些致病菌会产生比较多的气体，就会有腹胀、腹痛、排气增多等症状。

　　医生提醒：注意关注胀气的频率和严重程度，如果经常出现胀气的情况，建议到医院进行检查。

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