青春常驻要美白淡斑霜保护好皮肤，这3个护肤基本环节别做错！

　　无论是疫情期间还是日常生活中

　　皮肤护理都需要做好三个基本环节

　　清洁、保湿、防晒！

　　清洁

　　首先，做好清洁是护肤的基本步骤。

　　洗脸时应用和体温差不多的温水，早晚各洗一次。

　　干性皮肤和敏感肌的人，推荐使用氨基酸洗面奶，

　　正常肤质或偏油性皮肤的人，可以早上用氨基酸洗面奶，晚上用皂基洗面奶。

　　另外，洗澡不应过于频繁，每次洗澡时间也不宜过长，控制在10分钟以内，否则可能破坏皮肤表面保湿的脂膜，引起皮肤干燥、瘙痒。

　　保湿

　　其次，做好保湿也很重要。

　　涂抹保湿产品有助于皮肤维持水分平衡状态，能够有效预防干燥及瘙痒。

　　目前的保湿产品琳琅满目，其中水、乳、霜是蕞重要的。

　　乳、霜的功效差不多，区别在于质感，可以二选一。

　　如果夏季出汗多或者是油性皮肤，可以选择水和乳液的组合；

　　如果皮肤容易干燥脱屑，可以选择涂抹水和面霜。

　　很多人在敷面膜上存在误区，其实，面膜不是必需品。

　　敷面膜虽然可以给角质层“补水”，但持续时间十分短暂，且敷完面膜须在三分钟内涂抹保湿剂减缓水分的蒸发。

　　所以，通过面膜保湿补水的性价比很低。

　　对于敏感肌肤的人，保湿产品越简单越好。

　　防晒

　　然后，必须认识到防晒的重要性，这是容易被大家忽视的护肤环节。

　　紫外线不仅能引起晒伤、晒黑，还能加速皮肤衰老。

　　紫外线一年四季都有，不能只在夏天才注重防晒。

　　防晒方法分为物理遮挡和涂抹防晒产品。

　　物理遮挡就是通过打伞、戴帽子、戴墨镜、穿防晒衣等遮挡暴光部位。

　　防晒产品主要指防晒霜、防晒喷雾等，按成分可分为物理防晒和化学防晒两类。

　　挑选防晒霜主要看2个指数：SPF和PA。SPF指数指防晒伤能力，PA指数指防晒黑能力。

　　但并不是SPF、PA值越高的防晒霜越好，专家建议，根据日晒时间以及活动场所选择指数合适的防晒产品。

　　每隔3个小时左右补涂一次。

　　值得注意的是，化学防晒霜需要一定时间才能被吸收，在出门前10～20分钟涂抹。

　　有些防晒霜需要卸妆，要注意要看包装上的标注，卸妆一定要干净，以免加重皮肤负担。

　　除了护肤产品能够美白以外，有很多食物也具有美白效果，在日常生活中，多吃它们也会达到美白的效果哦！

　　樱桃

　　樱桃含有美白肌肤所需的两种营养素，分别是胡萝卜素和维生素C。

　　所以，想要美白就要多吃樱桃来补充这些营养素。

　　黄瓜

　　黄瓜真的是对女性蕞好的食物了，内服外敷对美白都有很大的帮助。

　　黄瓜含有大量的果酸，这是一种能够清洗表面肌肤所存在的黑斑，从而美白肌肤的营养素。

　　因此，多吃一些黄瓜，美白又养颜。

　　西红柿

　　西红柿是常见的食物，它含有维生素、矿物质还有有机酸跟蛋白质。

　　西红柿既能让你拥有完美的身材，又能帮助你美白皮肤；

　　所以多吃西红柿准没错。

　　蜂蜜

　　蜂蜜是一种天然的美白产品，内用外用都可以。

　　外用时，可以用蜂蜜来洗脸，这样可以大大的增强肌肤活力，避免黑色素的堆积，预防肌肤干燥的发生。

　　内用就是我们常见的蜂蜜水了，蜂蜜含有氧自由基，这种有氧自由基专门清除人体内所残留的垃圾，因此它可以减少色斑和皱纹的出现，经常喝蜂蜜水可以让你的肌肤变得更加光滑。

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